नई दिल्ली/पूजा शर्मा। आमतौर पर दही का सेवन करना सभी लोगों को पसंद होता है. साथ ही दही स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद भी होता है. आज हम आपको बताएंगे स्वस्थ और फिट रहने के लिए किन चीजों का सेवन दही में मिलाकर करना चाहिए. इन चीजों का सेवन दही में मिलाकर करने से कई तरहों की बीमारियों से बचा जा सकता है.
वजन बढ़ाने में सहायक
दही में चीनी और ड्राई फूट्स का सेवन करने से थकान और कमजोरी दूर होती है. दही में चीनी और ड्राई फ्रूट्स मिलाकर खाने से वजन भी बढ़ने लगता है. जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं, उन्हें रोजाना दही में चीनी और ड्राई फ्रूट्स मिलाकर खाना चाहिए.
अच्छी नींद का आना
दही में सौंफ मिलाकर खाने से अनिद्रा की समस्या दूर हो सकती है. रोजाना दही में सौंफ मिलाकर खाने से पेट में गैस और जलन की समस्या भी दूर हो सकती है. अच्छी और गहरी नींद के लिए रोजाना दही में सौंफ मिलाकर सेवन करें.
पेट संबंधी समस्याओं से निजात
दही में केला मिलाकर खाना स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है। पेट से संबंधित परेशानियों से छुटकारा पाने के लिए दही में केला मिलाकर खाना चाहिए। दही में केला मिलाकर खाने से ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है।
